LE BILAN CHEZ LA FEMME
La courbe de température
Elle consiste à déterminer une courbe de variation de température corporelle tout au long du cycle ovarien (du 1er jour du cycle au 1er jour du cycle suivant).
Pour ce faire il suffit de prendre sa température tous les matins, au réveil et de la noter consciencieusement, sur le graphique qui vous aura été fourni.
Ces variations thermiques observées au cours du cycle, résultent des modifications du taux de progestérone tout au long de celui-ci.
Cet examen non invasif, simple, mais sommes toutes assez contraignant, il faut l'avouer... permet de fournir pas mal d'informations intéressantes sur le cycle ovarien :
De plus, cette courbe permet :
Pour ce faire il suffit de prendre sa température tous les matins, au réveil et de la noter consciencieusement, sur le graphique qui vous aura été fourni.
Ces variations thermiques observées au cours du cycle, résultent des modifications du taux de progestérone tout au long de celui-ci.
• en phase folliculaire (première partie de cycle), la progestérone est basse, et la température également
• en phase ovulatoire : juste après l'ovulation, la progestérone augmente brusquement, et la courbe entame son ascension
• en phase lutéale, la progestérone et la température sont élevées. En fin de phase, juste avant les règles, la progestérone baisse et la température commence à diminuer pour atteindre des valeurs de début de cycle.
• en phase ovulatoire : juste après l'ovulation, la progestérone augmente brusquement, et la courbe entame son ascension
• en phase lutéale, la progestérone et la température sont élevées. En fin de phase, juste avant les règles, la progestérone baisse et la température commence à diminuer pour atteindre des valeurs de début de cycle.
Cette courbe doit être réalisée sur au moins 2 cycles consécutifs (généralement 2 à 3 cycles) pour pouvoir être interprétable.
Cet examen non invasif, simple, mais sommes toutes assez contraignant, il faut l'avouer... permet de fournir pas mal d'informations intéressantes sur le cycle ovarien :
• la durée et la régularité du cycle
• la présence ou non d'ovulation. Celle-ci ne peut être détectée qu'à postériori, car l'ovulation se produit au point de température le plus bas (nadir), généralement la veille de la montée thermique
• la durée respective des phases folliculaire et lutéale
• la présence ou non d'ovulation. Celle-ci ne peut être détectée qu'à postériori, car l'ovulation se produit au point de température le plus bas (nadir), généralement la veille de la montée thermique
• la durée respective des phases folliculaire et lutéale
De plus, cette courbe permet :
• de fixer la date d'examens devant être réalisés à des moments précis du cycle
• de diagnostiquer une grossesse lorsque la température reste élevée au-delà du 15ème jour qui suit l'ovulation (en dehors de toute maladie).
• de diagnostiquer une grossesse lorsque la température reste élevée au-delà du 15ème jour qui suit l'ovulation (en dehors de toute maladie).
Quelques conseils pour établir sa courbe de température :
◊ S'il faut un minimum d'heures de sommeil, l'heure de réveil n'est pas importante. Pas besoin de mettre le réveil à 6h !
◊ Il faut avoir un cycle de sommeil "régulier" : prendre sa température quand on travaille en horaires irréguliers (de jour et de nuit) est inutile.
◊ Choisissez le mode de prise une fois pour toutes ; peu importe que le thermomètre soit utilisé dans la bouche, sous le bras ou ailleurs ! Mais tenez-vous à votre choix pour toute la courbe.
◊ Dès que votre prise est réalisée, notez la valeur ! Ne faites pas confiance à votre mémoire car les chiffres après la virgule sont importants !
◊ Pour reporter les valeurs, utilisez les graphiques que vous aura donnés votre gynécologue ou, plus pratique, servez-vous d'un Site internet
◊ Notez sur votre graphique les évènements marquants de votre cycle : règles, saignements, douleurs mammaires, prises de médicaments, tests d'ovulation (et leur résultat)... ainsi que les rapports.
◊ Ne vous focalisez pas sur la barre des 37°C. Une courbe "normale" a deux plateaux : cela ne signifie pas que votre température doit nécessairement passer au-dessus des 37°C.
◊ N'oubliez pas qu'une courbe ne s'interprète qu'une fois le cycle terminé. Évitez de vous prendre la tête à cause d'un 36.8 alors que la veille vous aviez 36.9...
◊ Ne vous torturez pas plus que nécessaire : faitez ces courbes uniquement le temps demandé (en général 2 ou 3 cycles).
◊ Ne vous focalisez pas sur la barre des 37°C. Une courbe "normale" a deux plateaux : cela ne signifie pas que votre température doit nécessairement passer au-dessus des 37°C.
◊ N'oubliez pas qu'une courbe ne s'interprète qu'une fois le cycle terminé. Évitez de vous prendre la tête à cause d'un 36.8 alors que la veille vous aviez 36.9...
◊ Ne vous torturez pas plus que nécessaire : faitez ces courbes uniquement le temps demandé (en général 2 ou 3 cycles).