LA PRÉPARATION À LA NAISSANCE ET À LA PARENTALITÉ
Les différents types de préparation à la naissance proposés au sein du centre
Il existe un large choix de préparation à la naissance. De quoi satisfaire tous les goûts ... Pour connaîre les horaires et modalités pratiques : + info
LA PRÉPARATION À LA NAISSANCE CLASSIQUE
Anciennement appelée "accouchement sans douleur", la préparation classique permet une information très large sur tous les aspects de la grossesse, de l'accouchement et de l'après naissance : reconnaître une contraction, quand partir à la maternité, le déroulement de l'accouchement, l'alimentation de l'enfant, les soins de puériculture, etc ... ainsi que des exercices de détente et de respiration.
Le travail corporel vous aidera à mieux accompagner les contractions utérines lors de la naissance.
C'est en quelque sorte le B.A BA de là préparation à la naissance. Elle se pratique généralement à partir du 7ème mois et à d'abord pour objectif d'informer les futurs parents sur la physiologie et le déroulement de la grossesse et de l'accouchement, sur la péridurale, l'accueil du bébé, l'allaitement ... Cette première initiation est indispensable pour se préparer à l'accueil d'un enfant.
Les cours se font en petits groupes de 3-4 patientes devant accoucher à la même période (à l’hôpital, les groupes sont souvent plus importants) et leur contenu est variable, selon que vous attendez votre premier enfant ou que vous êtes déjà parent.
Vous avez également la possibilité de suivre des cours individuels, si pour des raisons personnelles vous préférez cette options. Les papas sont les bienvenus s’ils le souhaitent.
Celles qui sont déjà maman ou qui ont déjà reçu ces informations par ailleurs rechercheront peut-être une autre préparation.
LA SOPHROLOGIE
De plus en plus enseignée, la sophrologie fait partie de ces disciplines qui visent à lutter contre le stress en l'apprivoisant. Elle s'avère tout particulièrement efficace auprès des femmes enceintes, pour les aider à préparer leur accouchement dans la sérénité la plus totale !
La sophrologie est définie comme une science de la conscience. Elle vise à dominer la douleur et à se relaxer, en entrant dans un état situé entre la veille et le sommeil.
Comment la pratique-t-on ?
Toujours dans cet état, elle visualise les situations redoutées et s'imagine y faire face et les surmonter sans aucune difficulté, toujours détendue.
LE YOGA
Ces dernières années, le stress s'est considérablement developpé dans nos sociétés. Face aux médications souvent accusées de ne traiter le problème qu'en surface, le yoga est devenu, plus qu'une simple réponse au stress, un véritable art de vivre qui s'adapte désormais aux femmes enceintes.
Le yoga est une pratique orientale très ancienne, qui a pour but d'harmoniser le corps et l'esprit, pour arriver à un état de relaxation et de bien-être intérieur.
La pratique régulière du yoga permet de se sentir détendu et serein dans son quotidien et d'être moins sensible au stress environnant.
Comment le pratique-t-on ?
Le yoga est basé sur la respiration. La première étape est donc de réapprendre à respirer, lentement et profondément, en faisant intervenir le ventre. Ensuite, il s'agit de prendre des postures, toujours en respirant, qui vont permettre d'étier et d'assouplir en douceur le corps, et de faire travailler les muscles. On peut pratiquer le yoga dès le début de la grossesse et une séance dure en moyenne 1 h.
Quels sont les effets bénéfiques du yoga ?
Sa pratique permet de soulager une multitude de troubles que connaît la femme enceinte, comme le mal de dos, les jambes lourdes ou encore les brulûres d'estomac, et tout cela sans aucun médicament !
Il permet aussi de calmer les angoisses que peut connaître la future maman. L'évacuation des tensions physiques et psychiques amènent à un meilleur épanouissement au cours de la grossesse, en apprenant à connaître son corps et ses mécanismes, et à se sentir plus en union avec son bébé.
Il aide également à bien préparer l'accouchement, car la respiration et le calme seront essentiels le jour J. Enfin, le grand avantage du yoga est la possibilité de refaire les exercices à la maison en cas de douleur, de fatigue ou de stress, ou tout simplement pour entretenir cet état de bien-être.
Les exercices spécialement pensés pour les femmes enceintes peuvent considérablement améliorer la vie quotidienne, en apprenant par exemple à se retourner sans effort dans son lit, ou encore à se baisser pour ramasser quelque chose sans difficulté.
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