LES RECOMMANDATIONS POUR VIVRE UNE GROSSESSE EN TOUTE SÉCURITÉ
Les autres sources de toxiques
LES PERTURBATEURS ENDOCRINIENS PRÉSENTS DANS NOTRE ASSIETTE
Les phtalates se trouvent dans beaucoup de plastiques alimentaires. Ils permettent d'obtenir des plastiques mous, flexibles. Ils entrent dans la composition de certaines bouteilles d'eau, du film plastique étirable ou encore des boites plastiques alimentaires. Notons que les phtalates entrent dans la composition du PVC.
Le bisphénol A quant à lui est présent dans le revêtement interne des boites de conserves en métal (la fameuse résine Epoxyl) et dans de nombreux emballages alimentaires en plastique.
Enfin certains pesticides très utilisés en agriculture conventionnelle agissent également comme des perturbateurs hormonaux.
Le bisphénol A quant à lui est présent dans le revêtement interne des boites de conserves en métal (la fameuse résine Epoxyl) et dans de nombreux emballages alimentaires en plastique.
Enfin certains pesticides très utilisés en agriculture conventionnelle agissent également comme des perturbateurs hormonaux.
Comment limiter simplement votre exposition aux perturbateurs endocriniens pendant votre grossesse ?
• Évitez de réchauffer les aliments au four micro-ondes dans un sac en plastique
• Évitez d'utiliser du film alimentaire étirable (dans tous les cas, ne jamais le chauffer)
• Évitez de mettre de la nourriture dans un sac plastique
• Évitez d'utiliser des verres et couverts en plastiques. Dans tous les cas, ne jamais les chauffer
• Évitez l'eau en bouteille (eau minérale, eau de source) ou préférer les bouteilles en verre ou encore l'eau du robinet éventuellement filtrée par une carafe
• Dans tous les cas, ne jamais boire de l'eau en bouteille ayant été exposée à la chaleur (ex la bouteille d'eau oubliée dans la voiture en plein mois d'août)
• Évitez les aliments en conserve métallique (légumes, poissons, fruits au sirop...). Préférez les légumes en conserve de verre
• Évitez les poissons en conserve (préférez les poissons gras ou surgelés pour les oméga 3)
• Consommez avec modération la pâte à tartiner à la noisette industrielle souvent très chargée en phtalates
• Préférez les fruits et légumes bio moins contaminés en pesticides
• D'une manière générale, préférez les aliments peu industrialisés
POLLUTION DE L'AIR INTÉRIEUR
Attention aux produits d'entretien :
• Limitez l'utilisation de produits d'entretien : évitez de les utiliser en grande quantité, et d'en utiliser plusieurs différents. Souvent une petite dose suffit et seuls quelques produits sont vraiment nécessaires.
• Préférez des produits naturels (bicarbonate de soude, vinaigre d'alcool, savon noir...)
Attention aux produits de bricolage, à la décoration et à l'ameublement :
• Évitez de faire des travaux et de meubler la chambre du bébé dans les deux mois précédant la naissance. Les substances chimiques qui se dégagent lors des travaux ou qui émanent des meubles neufs (peintures, vernis, colles, etc ...) restent dans l'aire pendant longtemps. La future mère et les nourrissons ne doivent pas y être exposés : une aération intense pendant et chaque jour après les travaux est indispensable
• Aérez pendant le stockage, le montage, l'installation de nouveaux meuble. Les colles et vernis utilisés peuvent être toxiques.
• N'utilisez pas de bougie parfumée, d'encens, de parfum d'intérieur
FEMMES ENCEINTES OU ALLAITANTES ET TRAVAIL
Vous devez déclarer le plus précocement possible au médecin du travail et à votre employeur votre état de grossesse afin que vous soyez écartée des postes de travail où les produits toxiques pour la reproduction sont utilisés.
Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site de l'INRS.
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